食事でコレステロールを下げる方法|必要な栄養素を学びましょう

男の人と女の人

老化防止におすすめ

ゴマ

抗酸化作用に優れた成分

シワやたるみ、シミといった年齢肌は、見た目の年齢を大きく上げてしまう原因となります。若々しい肌をキープしようと、スキンケアをしっかり行う方も多いでしょう。確かにスキンケアを怠ると、肌質は低下してしまいますが、より本格的なアンチエイジングケアをしたいなら、体の中からもケアする方法をおすすめします。ゴマに含まれる「セサミン」という成分は、高い抗酸化作用を持っています。体内の活性酸素が増えすぎると、肌の細胞レベルで老化が進み、シワやたるみ、シミが出来やすくなるのです。活性酸素を除去する作用のある、セサミンを意識して補えば体の中から、肌のアンチエイジングケアが行えます。ゴマからも摂取できる成分ですが、最近はセサミンを配合したサプリメントもあるので、手軽に補いたいという方はサプリメントを活用しましょう。

ビタミン併用がおすすめ

セサミンは抗酸化作用が高く、肌の老化防止におすすめの成分です。セサミン単体でも十分にアンチエイジング効果があるのですが、より効果をアップしたいのであれば、ビタミン類、特にビタミンCとビタミンEと一緒に補うようにしましょう。セサミンとビタミンCやビタミンEを一緒に摂取した場合、紫外線によるシミの予防効果が高まったという研究データがあります。シミは1つでも出来てしまうと、肌を老けさせてしまう原因となるので、できるだけ予防したいものです。また、セサミンの抗酸化作用によって、肌のターンオーバーが促進されます。ターンオーバーが高まると、シミを引き起こすメラニン色素の排出が、スムーズに行われるようになるので、シミ予防としてセサミンは有効な成分と言えるでしょう。